私たちの体は、自然のリズムと深く関わっています。
その中でも「月の満ち欠け」は、私たちの心や体にさまざまな影響を与えているといわれています。
特に、デトックスやリラックスを意識することで、月の力を活かした健康的な生活ができるんです。
月のリズムと体の関係
🌑 新月（リセット・浄化のタイミング）
- 新しいことを始めるのに最適
- 体が余分なものを排出しやすい時期
- 軽いファスティングや腸内環境を整えるのが◎
🌕 満月（吸収・エネルギーが高まる時期）
- 体が水分や栄養を吸収しやすい
- 気持ちが高ぶりやすいので、リラックスを意識
- ストレッチや瞑想、入浴で心を整える
🌗 上弦・下弦の月（調整のタイミング）
- 体調を整えたり、次の新月・満月に向けた準備期間
- 水分補給を意識したり、ヨガや呼吸法でバランスを取る
月は約28日周期で満ち欠けを繰り返します。
この周期は女性の生理周期とほぼ一致しているため、
月のリズムに沿ったケアを意識すると、体調管理がしやすくなります。
月のリズムを取り入れた健康習慣
🌿 新月のおすすめ習慣
- レモン水やハーブティーでデトックス
- 軽めの食事（フルーツやスムージー中心）
- 深呼吸や瞑想でリフレッシュ
💫 満月のおすすめ習慣
- 白湯やハーブティーで水分補給をしっかり
- セルフマッサージでむくみケア
- ゆっくりお風呂に浸かって自律神経を整える
🌀 上弦・下弦のおすすめ習慣
- 旬の食材をバランスよく摂る
- 軽い運動やストレッチで巡りを良くする
- デジタルデトックスで心の休息を
生理周期とナチュラルケア
女性の体は、生理周期を通じて変化を繰り返します。
このリズムを意識することで、心身のバランスを整えやすくなります。
- 生理期：体を温め、ゆっくり過ごす。鉄分・ミネラルを多く含む食品を摂る。
- 卵胞期：エネルギーが高まる時期。新しいことを始めるのに最適。
- 排卵期：自律神経が乱れやすいので、ストレスケアを意識。
- 黄体期：むくみやすい時期なので、塩分を控え、軽めの運動を取り入れる。
オーガニックコットンのナプキンのすすめ
生理期間中、肌に直接触れるナプキンはできるだけ刺激の少ないものを選びたいところ。オーガニックコットンのナプキンは、化学物質を使用せず、肌に優しく環境にも配慮されています。
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月とともに心地よく生きる
日々の生活に「月のリズム」を意識してみるだけで、自然と体が整いやすくなります。
無理に取り入れようとするのではなく、「今日は新月だからちょっとリセットしようかな？」くらいのゆるい気持ちでOK。
自然のリズムに寄り添いながら、自分のペースで心地よい暮らしを楽しみましょう🌙…
UnsplashのGanapathy Kumarが撮影した写真
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