平日の慌ただしさから解放される週末。
頑張った自分をいたわるように、心と体をふわっとゆるめる時間を持つことは、次の1週間を心地よく迎えるための大切なリズムです。
ここでは、ナチュラルで心地よい週末を過ごすための、ゆるオーガニックなアイディアを紹介します🕊
朝いちばんに、白湯で内側からリセット
朝起きたらまず、白湯を1杯。
シンプルだけど、体の芯からゆるまる感覚。
白湯は消化を助けて、体内の巡りを整えてくれる頼もしい存在です。
お気に入りのマグカップで、ゆっくり味わってみてください💭
肌に触れるものをオーガニックに
週末は、肌ざわりのいいオーガニックコットンの服を選んで。
リラックス感のあるルームウェアや、ゆったりしたリネンのシャツなど
心と体がほっとするものをまとうだけで、不思議と気持ちが整ってきます。
五感で味わう、ゆっくり朝ごはん
平日は時間に追われがちでも、週末は「ゆっくり食べる」こと自体が癒しになります。
地元の無農薬野菜や季節のフルーツを使って、目にも美味しい朝食を。
お気に入りの音楽や自然音をBGMに、五感をフルで使って味わってみてくださいね。
ゆるく、でも整う。軽いストレッチや散歩
週末の運動は、頑張るためじゃなく「心地よくなるため」に。
朝の陽の光を浴びながらストレッチをしたり、近くの公園や自然の中を歩いたり。
スマホを置いて、風の音や鳥の声に耳を澄ませると、思考が自然とゆるんでいきます。
“なにもしない”を、してみる
あえて予定を詰め込まないことも、豊かな週末の過ごし方のひとつ。
お茶をいれて、ただぼーっとする。
お気に入りの香りを焚いて、ただ深呼吸する。
「なにもしない時間」が、自分にとって必要なスペースになることもあるんです。
まとめ
忙しい毎日の中で、週末は自分に還るための大切な時間。
たくさんやろうとしなくて大丈夫です◎
少しずつ自分をゆるめて整えるだけで、心も体もふわっと軽くなります。
まずは、今週末。
ひとつだけでも、あなたの心地よい週末のための習慣、はじめてみませんか？🌿
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