「ひとりで過ごす時間が好き」と言うと、ちょっと寂しそうに思われることもあるけれど、実はとっても大事で贅沢な時間。
他人と過ごす時間も楽しいけれど、自分の心と体の声に耳を傾けられるのは、やっぱり“ひとり時間”だったりします。
ひとり時間って、どんな時間？
✔ 誰にも気をつかわずに過ごせる時間
✔ 自分の感覚や感情をキャッチできる時間
✔ 頭をリセットして、心を緩められる時間
✔ インスピレーションやひらめきが降りてくる時間
外の情報や人のペースに流されてばかりいると、本来の自分が見えなくなってしまうことも。
そんなときは、ひとりで静かに過ごすことで、心のバランスが整ってくるんです。
こんな過ごし方、してみませんか？
- 朝いちばんに白湯を飲みながら、ぼーっと窓の外を眺める
- お気に入りの音楽を流して、ただただゆるむ
- ノートを開いて、今思ってることをなんとなく書き出す
- 森や海に行って、自然と同調する時間をとる
- スマホを置いて、ハンドドリップで丁寧にコーヒーを淹れてみる
無理に“何かしなきゃ”と思わなくてOK。
「自分が心地いい」と思える選択を重ねることが、ひとり時間の醍醐味です。
自分と仲良くなるために
ひとりで過ごすことで、ようやく自分と“ちゃんと話せる”ようになる気がします。
今どんなふうに感じてる？ 何を手放したい？ なにが好き？
そんな小さな問いに、自分だけのリズムで答えてあげるのが「セルフケア」の第一歩かもしれません。
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