Mind “いい人ルール”あなたの中にもありますか？
今日は、最近ふと気付いたことを書いてみます🕊
よくシャワー中や顔を洗い流しているときなどにふと何かを思いついたりすることがあるのですが、
その日も入浴中にぼーっとしてたらいつの間にか心の中で出来上がっていたルールがあることに気...
セルフケア
Mind 
Living 自然とつながる、やさしい日光浴のすすめ
こんにちは🕊今日は、毎日をもっと心地よくするための「日光浴」についてお話しします。
なぜ日光浴が大切なの？
睡眠の質の向上
セロトニンの分泌促進
ビタミンDの生成を助ける
自律神経を整える
地球と自分...
Living 心と体をゆるめる、週末の過ごし方
平日の慌ただしさから解放される週末。頑張った自分をいたわるように、心と体をふわっとゆるめる時間を持つことは、次の1週間を心地よく迎えるための大切なリズムです。
ここでは、ナチュラルで心地よい週末を過ごすための、ゆるオーガニックなアイ...
Living ゆるオーガニックな掃除方法
がんばらないのに、空間が整う秘密…🌱今日は、わたしが日々実践してる "ゆるオーガニックな掃除" のお話をします。
正直、掃除ってそんなに好きじゃない。完璧にやろうとすると疲れちゃうし、続かない。だけど、ゆるくて気持ちいい掃除方法を見...
Beauty 朝は水だけ。やめてよかった朝洗顔
肌に本当に必要なことって、意外と“なにもしないこと”だったりします。
わたしが朝の洗顔をやめたのは、「肌の調子がいい日って、何もしてない日かも…」ってふと思ったのがきっかけでした。毎日ちゃんとスキンケアをしてるのに、なぜか乾燥したり...
Living ひとり時間のススメ：自分と心地よくつながるために
「ひとりで過ごす時間が好き」と言うと、ちょっと寂しそうに思われることもあるけれど、実はとっても大事で贅沢な時間。他人と過ごす時間も楽しいけれど、自分の心と体の声に耳を傾けられるのは、やっぱり“ひとり時間”だったりします。
ひとり時間...
Living オーガニックなバスアイテムで、心と肌にごほうび時間を
一日の終わり、あなたはどんなふうに自分を労わってますか？お風呂って、ただ体を洗うだけじゃなくて「自分に戻る」ための大切な儀式だと思います。
せっかくなら、肌にも心にもやさしいオーガニックなバスアイテムで、ちょっとだけ特別な時間を過ご...
Living 瞑想のすすめ｜心とからだをやさしく整える時間
日々の暮らしの中で、知らず知らずのうちにため込んでしまう「思考」や「感情」。そんなモヤモヤをやさしく手放し、心とからだを“ふわっ”と緩める時間が「瞑想」です。
でも、本気でやらなくても大丈夫◎目を閉じて、呼吸に意識を向ける。たったそ...
Living 心を整えるナチュラルなストレスケア
現代の生活では、ストレスを感じる場面が多くありますよね。でも、ストレスを溜め込まずに心地よく過ごすためには、自然の力を取り入れたシンプルな方法が効果的。今回は、オーガニックでナチュラルなストレスケアの方法を紹介します。
1. ハーブ...
Food リラックスできるオーガニックティー特集
忙しい日々の中で、ほっと一息つける時間はとても大切。そんな時におすすめなのが、オーガニックティー。自然の恵みを感じながら、心も体もリラックスできるティータイムを楽しみませんか？今回は、リラックス効果のあるオーガニックティーを種類別・シーン...