呼吸

日々の暮らしの中で、知らず知らずのうちにため込んでしまう「思考」や「感情」。そんなモヤモヤをやさしく手放し、心とからだを“ふわっ”と緩める時間が「瞑想」です。 でも、本気でやらなくても大丈夫◎目を閉じて、呼吸に意識を向ける。たったそ...